Vamos aprender a cuidar da nossa saúde mental?

Reconhecer nossas dificuldades, limitações e necessidades é o segundo passo que precisamos dar, o primeiro é reconhecer as inúmeras qualidades positivas que temos e as coisas boas que fazemos para nós mesmos.

Eu adoro indicar um exercício muito utilizado por psicólogos e terapeutas, que é você listar 10 qualidades positivas em você e d10 negativas. Você verá como achar as negativas será muito mais fácil de encontrar do que as positivas! Pois é, a nossa sociedade nos ensinou que é feio dizer que somos pessoas boas, generosas, agradáveis, que se você diz ou pensa isso de si mesmo, é porque é metido ou convencido, mas isso não é verdade, você inclusive estará colaborando para a sua saúde mental, e reconhecer as suas qualidades irá melhorar até sua saúde física.

Se você é uma pessoa negativa, precisa entender melhor o processo que passa nas suas emoções, vendo o que estas emoções negativas causam em você e nas pessoas que convivem com você, além de todos os aspectos da sua vida.  É muito importante  analisar sua vida de uma forma geral sem se culpar, e sim olhar com maturidade e muita compaixão para tudo e todos, inclusive você!.

O que mais atravanca a nossa vida são as crenças limitantes, que são nada mais, nada menos, tudo aquilo que absorvemos - principalmente até os 7 anos - tudo que ouvimos, vemos, experimentamos e sentimos, formou quem somos. 

Aprender sobre nossas crenças, sejam elas limitantes ou não, é também entender que os nossos pais, avós, professores e todas pessoas que contribuíram em nossa formação, tanto nesta primeira infância como por toda nossa vida, fizeram o melhor que eles podiam ou sabiam fazer. Exclua qualquer manifestação de culpar a si mesmo e aos outros, pois você só conseguirá atrasar mais e sua melhora com sentimentos tão negativos. A compaixão, aqui, torna-se essencial para você dar esse grande passo na melhora da sua saúde mental. Aqui, eu também vou  incluir a mídia, principalmente os canais de TV abertos. Fique de olho também em tudo que lê e vídeos das redes sociais, ás vezes aquele vídeo engraçado polui nossa mente.

Eu não assisto televisão desde janeiro de 2020, apenas vejo filmes e documentários que me tragam algum conteúdo, lembrando que adoro assistir boas comédias, afinal rir é o melhor remédio, mas então, foi quando eu mudei de cidade, eu não quis televisão no meu quarto nesta nova casa, e coincidentemente, logo em março veio a pandemia, ode eu pude perceber, nas vezes que passava na sala e ouvia de relance algum programa jornalístico, a dramaticidade e o medo embutido em tudo que diziam, isso reparo desde o começo de 2020, e piorou muito. Hoje, uma verdadeira psicologia do medo atua fortemente em todo mundo e são poucas as pessoas que percebem isso, a maioria das pessoas já teve sua mente condicionada, infelizmente, mas para sair desta matrix, basta querer e buscar novos meios de informação, mais cofiáveis. A informação verídica está ao alcance de todos. Essa psicologia do medo é responsável pelo aumento nos casos de depressão e até suicídio.

Bom, já vou emendar no SETEMBRO AMARELO - Campanha Nacional existente desde 2014, pois infelizmente são registrados mais de 13 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 1 milhão no mundo. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens. Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias.

Se precisar conversar, ligue 188, não hesite. Afinal, se você for reformar sua casa vai procurar uma pessoa especializada, aqui você será atendido por pessoas capacitadas a lhe oouvir.

A nossa saúde mental é muito importante, e no entanto, tornou-se uma das maiores preocupações do mundo atual, como eu disse acima, os dados nacionais e mundiais sobe suicídio são assustadores. Não podemos cuidar de muitas coisas que nos acontecem, mas certamente podemos controlar nossas mentes e fazer com que nossa mente trabalhe a nosso favor.

Neste mês de setembro vemos nas redes sociais muitas dicas para aprendermos a lidar com a tristeza, ansiedade e depressão, como estes artigos que estão no blog da Pura Energia Positiva: 

Por que nos sentimos depressivos? 

Elimine a negatividade e seja feliz.

Hoje, a internet tornou-se uma ferramenta fantástica para aqueles que buscam se melhorar a cada dia, temos artigos, lives, cursos, meditações, isto é, uma infinidade de ferramentas positivas prontas para nos ajudar.

Como eu citei no começo deste texto sobre lidar com as nossas crenças e nossos sentimentos negativos, isso exige de nós uma certo grau de dedicação. Eu falo isso com conhecimento de causa, já que lido com a Esclerose Múltipla desde 1995, são 26 anos. A esclerose Múltipla é uma doença auto imune, isto é, o corpo ataca ele mesmo, eu vejo isso até como um suicídio aos poucos, por assim dizer.

Então te afirmo que sem força de vontade, você não sairá desta vida problemática que você se encontra. 

🌟 Tudo Está Interconectado 🌟

A minha grande dica é: não ouça sua mente, porque ela quer te sabotar. 

Você ainda não aprendeu a doutrinar sua mente para ela te ajudar. Sua mente trabalha em cima do seu passado, as suas crenças limitantes e a sua negatividade são os combustíveis para os seus pensamentos. 

eu digo isso porque eu vivi isso na pele e sei como é difícil sair, como  é difícil dar o  primeiro passo, o segundo,  terceiro e o vigésimo também será difícil se você ouvir seus ensoamentos. A  não ser que você já saiba ouvir sua intuição? Bem, mas se soubesse, não estaria no fundo do posso ou quase lá...

Tudo que você quer fazer, vem aquela vozinha que te faz pensar... deixar pra depois, para adiar, postergar, e você acaba por não fazer, não é verdade?

Não pense, faça somente! 

Se pensar sobre os porquês, você não fará! 

E vou te contar um segredo: O mundo exige ação, só assim as coisas acontecem, as coisas mudam!

Mas quando a gente se vê tão mal, a gente nem sabe como chegou até esse ponto, a gente não quer saber de nada, nem de como foi e muito menos de como será...

Até que aparece algo na sua frente e te dá um estalo, vou tentar! Pois é incrível como uma simples mudança positiva, um simples momento mágico pode fazer na sua vida!

Espero que aproveite este meu chamado e venha ter uma semana extraordinária!

O último episódio de Esclerose Múltipla foi em 2012, e eu conheci o Diego Mangabeira em 2014, e foi simpatia a primeira vista! Hoje somos amigos e eu olho para trás e sei que foi através dele que transformei a minha mente. Por acreditar que ele pode realmente ajudar você, é que decidi divulgar o trabalho dele aqui no  meu blog, simples assim!

Hoje, tenho uma mente saudável e que trabalha a meu favor, medito diariamente, minha intuição é aguçadíssima, todos os dias eu trabalho com o que amo fazer,  eu estudo, leio livros, assinto vídeos, lives e faço sempre cursos para me tornar  uma pessoa melhor que ontem.

Te garanto que são 26 anos de uma grande paixão que despertou dentro de mim pela busca em me conhecer e me entender, pois descobri este ser o melhor caminho, o mais eficiente e prazeroso, que me levou a hoje ser uma pessoa feliz e realizada, cheia de sonhos, fé, força e positividade para acreditar que posso realizar maravilhas nesta vida. Eu aprendi com o Diego a ser resiliente!

TE VEJO NA SEMAMA DA MENTE BLINDADA!

🌟COMEÇA AMANHÃ🌟

Compartilhe com a sua família e amigos, ok?!

Qualquer dúvida, estou a disposição para te ajudar, me chame nas redes sociais:

                             

Grande beijo no coração

Suzete Zanatta